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¿Cómo empezar a tener una vida saludable?

El primer paso para empezar a cambiar tu estilo de vida es tener una motivación todos los días ya que sin esto no podrás tener resultados. Es muy importante trabajar en esto ya que no es solo comer sano si no que el conjunto de actividades te hagan sentir bien contigo mismo (a).

Te dejamos algunos trucos que puedes empezar a realizar  para que poco a poco vayas cambiando tus hábitos alimenticios:

 

  1. Comienza por ponerte objetivos reales para que llegues a tu meta.
  2. Con ayuda de un nutricionista establece que tipos de comida necesitas y cuáles te recomienda.
  3. Organiza tus comidas en un horario y coloca alarmas para no saltarte comidas. Tienes que ser muy responsable con esto ya que solo depende de ti y tu perseverancia.
  4.  Ayúdate de aplicaciones que te ayuden a organizar tus actividades,tus ejercicios, tus horarios de comida y tus horas de dormir. Esto ayudará a que comiences a tener una disciplina.
  5. Empieza por realizar rutinas de ejercicio, de menos a más. Esto con ayuda de los cambios en tus comidas,podrás comenzar a ver pequeños resultados.
  6. Lleva siempre un snack saludable de emergencia, asi cuando surjan esas ganas de comer ya estás preparado(a).
  7. No te prohibas ningún alimento solo reduce la porción, para esto puedes comprarte una balanza pequeña.
  8. Coloca frutas y verduras a la vista y a tu alcance, y oculta todos los alimentos que sean altos en calorías y grasas.

 

Esperamos que pongas en práctica estos pequeños tips pero muy útiles cuando se trata de nuestro cuerpo. Déjanos en los comentarios qué te parecieron y si ya practicabas alguno. ¡Suerte!

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